Что такое китайская гимнастика ушу?
Определить, что такое ушу, довольно сложно. Если на Западе ушу воспринимается либо как боевое искусство, либо как спорт или оздоровительная гимнастика, то для Китая это нечто большое. В разные периоды истории к ушу относили методы боя, способы оздоровления и врачевания, медитацию и духовную практику, народные праздничные ритуалы, цирковые представления и танцы в подражании животным, даже дыхательную гимнастику. Но самое главное, во все времена ушу воспринималось как «чудесное и утонченное», как «сокровенное искусство». За многолетнюю историю существования арсенал ушу непрерывно пополнялся, и сейчас гимнастика ушу является драгоценнейшим наследием Срединного государства – Китая.
Актуальность спортивного образа жизни в современном мире бесспорна. Ежедневно человек, особенно житель мегаполиса, сталкиваются со множеством негативных факторов: плохая экология, стрессы, сигаретный смог и инфекции. Защитить себя от них полностью невозможно, однако можно снизить их влияние до минимума. В этом подрастающему поколению, здоровье которого является важнейшим приоритетом государства, могут помочь регулярные занятия ушу.
Это не просто вид спорта, ушу – уникальный феномен китайской культуры, и его воздействие на организм занимающегося имеет комплексный характер.
Во-первых, особые требования предъявляются к гибкости спортсмена. И в арсенале ушу имеется богатейший арсенал упражнений для развития гибкости, ориентированный не только на растяжку мышц и сухожилий, но и на увеличение подвижности суставов. А, как известно, кто сохранит гибкость — отдалит старость.
Во-вторых, необходимым условием при выполнении всей базовой техники, является выпрямление спины, что положительно сказывается на выработке правильной осанки и, как следствие, приводит к уменьшению нагрузки на позвоночник. При регулярных долгосрочных занятиях можно избавиться от сутулости, исправить сколиоз и такой дефект осанки как «петушиная грудь». Также особое внимание на занятиях уделяется постановке дыхания. Это обусловлено необходимостью расслабления мышц при выполнении большинства упражнений на гибкость (а добиться этого можно только при глубоком спокойном дыхании), и самой природой силовых выбросов (например, при ударах). Такой подход способствует развитию дыхательной системы и, следовательно, достаточному уровню кислородного обмена, что становится особенно важно в подростковый период, когда на фоне ускоренного роста организма, увеличение объема грудной клетки происходит гораздо медленнее.
В-третьих, выполнение сложно-координированных движений формальных комплексов ушу способствует формированию не только таких физических качеств как выносливость, умение держать равновесие, координация, но и развивает внимание, память, концентрацию.
В-четвертых, занятия ушу учат точно и ловко двигаться, ориентироваться в пространстве и времени, согласовывать действия с партнером, развивают координацию, воображение и мышление. Воспитывают волевые черты характера, дисциплинированность, выносливость, скорость и быстроту реакции.
В целом ушу дает возможность гармоничного телесного развития и функциональную подготовку для дальнейших занятий любыми практиками или видами спорта. Гимнастика ушу прекрасно подходит для детей-астматиков и детей, ослабленных ОРЗ и ОРВИ.
Согласно исследованиям психофизического состояния детей, с увеличением продолжительности занятий в группах ушу улучшается нервно-психическое состояние детей. Таким детям присуща энергичность, эмоциональная уравновешенность, оптимизм в отношении будущего, у них снижается уровень тревожности, повышаются эмоциональная удовлетворенность, эмоциональное приятие отношений с членами семьи и окружающими.
У детей, занимающихся ушу более трех лет, наблюдаются полное эмоциональное приятие социальных ценностей, значимых людей и понятий, что означает наличие у них позитивного, радостного восприятия себя и мира
Тренер Князев Олег Вячеславович – преподаватель гимнастики Ушу и Цигун.
Дни занятий:
Понедельник, среда, пятница – 1-2 классы. Время: 17.30-18.30
Понедельник, вторник, четверг – 3-11 классы. Время: 15.30-16.30
Стоимость абонемента – 500 грн./мес.
