Современная медицина предлагает множество способов избавиться от недуга. Но часто массаж может выступать как самостоятельное и единственно эффективное средство борьбы с различными заболеваниями.
Природа подсказала человеку, что ушибленное больное место надо погладить, потереть, помассировать – и станет легче. Эти инстинктивные поглаживания, потирания и были первыми видами массажа. А как элемент медицины он, по-видимому, существовал в жизни всех народов и племен очень давно.
Попробуйте и Вы обойтись без медикаментов!
Массаж при боли в желудке
Надавливают у корня ногтя третьего пальца на обеих руках, в течение одной минуты со средней силой, в режиме биения сердца, поочередно на правой и левой руке.
Массаж при заболевании горла
Надавливают на концевые фаланги первых пальцев руки у корня ногтя со средней силой, в течение десети секунд (поочередно на обеих руках).
Самомассаж при головной боли
Массировать подошвы и особенно точки на тыле стопы у межпальцевых промежутков , массаж самих пальцев и подошвы быстрым сильным потиранием, пощипыванием, нажимом на указанные точки.
Массаж ушей
Двумя пальцами сделать массаж ушных раковин вверх и вниз 18 раз. Затем уши закрыть ладонями, а пальцы приложить к затылку, сблизив кончики; II пальцами слегка постукивать по затылку до 3 раз. Такое упражнение тонизирует кору головного мозга, уменьшает ощущение шума в ушах, головную боль, головокружение.
Упражнение для зубов
Сидя в спокойной позе, слегка ударять зубами нижней челюсти по зубам верхней челюсти 36 раз.
Упражнение для языка
Двигать языком по полости рта вправо, влево, вверх 18 раз.
Упражнение для носа
Потереть область носа наружной стороной I пальцев до появления чувства тепла. После этого проделать 18 массажных движений II пальцами вдоль носа с обеих сторон. Предохраняет от насморка, улучшает кровообращение верхних дыхательных путей.
Упражнение для глаз
Закрыть глаза, сидеть непринужденно. Межфаланговым суставом 1 пальцев (руки должны быть теплыми) сделать 18 массирующих движений вдоль век от наружного к внутреннему углу глаза. После этого 18 раз сделать массаж бровей от переносицы к вискам. Затем 18 раз повернуть влево и вправо, вверх и вниз глазные яблоки. Улучшается зрение, укрепляется нервная система.
Массаж лица
Кончиками пальцев проводить по лицу сверху вниз, слегка нажимая, как при умывании, 18 раз.
Упражнение для шеи
Скрестить пальцы на затылке, поднять голову, смотреть вверх, руками стараться согнуть шею (мышцы шеи препятствуют этому движению); делать от 3 до 9 раз . Улучшается кровообращение головы, движение спинномозговой жидкости.
