Вы целый день работаете за компьютером? Берегите руки от перенапряжения и травм, т.к. развивается синдром “мышиного укуса” – карпальный туннельный синдром.
Эта травма запястного канала, по которому проходит срединный нерв и сухожилия мышц. Малоподвижная длительная работа с мышкой замедляет кровообращение в кисти. В итоге ткани отекают и сжимают нерв. Этот недуг чаще всего подстерегает офисных работников, детей, часами за проводящих за компьютером.
Дело в том, что при работе с мышкой кисти рук длительное время находятся в статичном положении, а пальцы совершают однообразные мелкие движения. Постепенно это может привести к внутренним микротравмам. Накапливаясь, они дают о себе знать в начальной стадии болезни дрожью, зудом, отеком и покалыванием в пальцах. Как правило, эти неприятные ощущения возникают через несколько часов после окончания работы. Позже к ним присоединяются болезненность и онемение в области запястья, которые часто появляются ночью, заставляя просыпаться и вызывая бессонницу…
Туннельный синдром: приложи холод!
При начальных стадиях недуга облегчение приносит холод. Несколько раз в день держи запястье под струей холодной воды. Еще один способ – контрастная гидротерапия. Чередуйте контрастные холодные и горячие ванны для рук (по 30 секунд каждая) 5-7 раз. Эта процедура снимает отеки и боль.
Делай перерывы и подбери удобную мышку!
А теперь несколько слов о грамотной профилактике туннельного синдрома.
