Ежедневный аншлаг в компьютерном классе, периодические очереди в медицинский кабинет с очень изобретательными жалобами перед уроками физкультуры и анализ результатов медицинского осмотра 2010 года в школе требуют обоснования жизненной необходимости движений, физических упражнений для человеческого организма и детского организма в частности.
Под влиянием физических нагрузок и игр дети быстрее и лучше растут, потому что улучшается кровоснабжение организма, а с кровью улучшается доставка питательных, строительных материалов и кислорода к тканям, в том числе к костям и мышцам.
Прочные кости и развитые мышцы обеспечивают устойчивость тела, что уменьшает риск падений и переломов костей.
Неоспоримым фактом является то, что кальций необходимый для прочности костей, очень плохо усваивается организмом, если нет физических нагрузок, даже при коротких периодах бездеятельности кости теряют кальций и их плотность уменьшается.
Сердце человека нуждается в постоянной нагрузке. Сердечная мышца тренированного человека с каждым сокращением посылает в кровеносные сосуды больше крови, чем нетренированного. В результате в промежутке между двумя сильными сокращениями тренированное сердце отдыхает дольше и меньше устает. Чем лучше тренировано сердце, тем меньше частота пульса.
У человека ведущего малоподвижный образ жизни, плохо обеспечиваются кровью периферические органы, особенно конечности. Мышцы, не получающие необходимое количество кислорода, быстро устают. Дети, ведущие малоподвижный образ жизни, тяжело переносят физические нагрузки.
Даже кратковременные физические упражнения во время уроков и приготовления домашних заданий способствуют поддержанию активного внимания и улучшают производительность труда.
В рамках медицинского осмотра школьников в 2010 году проводились пробы с физической нагрузкой для оценки адаптации сердечнососудистой системы. Оказалось, что дети, не имеющие серьёзных проблем со здоровьем, но мало двигающиеся, имеют низкие и ниже средних показатели адаптации сердечнососудистой системы к нагрузкам.
Такое состояние здоровья предполагает занятия физкультурой в подготовительной и даже специальной группе с уменьшенной нагрузкой, но постепенно возрастающей для перевода ребенка в основную группу. Напротив, сердечнососудистая система детей регулярно занимающихся физическими упражнениями, легко адаптируется и восстанавливается после нагрузок.
Более подвижны и легче адаптируются к нагрузкам дети младших и средних классов, в этой возрастной группе большее количество детей посещающих различные спортивные секции.
Активные движения, физические упражнения должны проходить через всю жизнь человека как средство укрепления здоровья.
